“我该怎么适应网课学习啊？”

“我是不是发烧了？不会也得了那种病吧？”

“明明知道不应该，但总是控制不了向孩子发脾气。”

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这些天，九三学社师范学院支社主委、国家二级心理咨询师、廊坊师范学院心理学副教授彭丽华接到了不少这样的咨询信息。

疫情突发，不仅威胁着公众的身体健康，也影响到人们的心理健康。为了守护人们的心理防“疫”线，连日来，彭丽华积极行动，通过热线电话、微信等方式义务帮助广大师生、市民疏导情绪，开展疫情防控期间线上远程心理援助公益活动。

得知国家卫健委权威发布《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》，彭丽华第一时间在微信、朋友圈推介宣传，帮助学校专职心理咨询教师和学生工作者掌握了解特殊时期面向学生开展心理支持工作的原则、流程、重点、技巧等内容。她还发挥自己心理咨询师的专业优势，主动通过电话、微信开展学生复课前及复课后心理疏导和危机干预工作，对部分教师进行一对一心理辅导。

彭丽华积极投身心理服务公益活动。2月10日廊坊霸州心理热线志愿者团队刚刚成立，急需专业人员指导工作。她了解到情况后，迅速加入团队，针对部分志愿者缺乏心理危机干预专业技能的短板，一方面紧急寻找相关的视频讲座课程，另一方面加紧制订系统的培训大纲，为志愿者团队如期开展服务奠定了基础。2月27日，她又承担起廊坊市巾帼心理援助热线的公益工作，热心为需要的人群提供心理咨询服务，帮助消除焦虑恐慌心理，以积极心态面对疫情。

对于如何减少因为长期居家而产生的负面情绪，彭丽华给出建议：首先是正确认识自己的心境反应，以恰当心态对待疫情信息；其次要多与家人沟通，维持稳定健康的生活方式；如果情绪已经影响到了生活，可以利用积极联想、放松训练和正确宣泄等方法来调节，或者寻求专业的心理支持。（彭丽华）